Die Klangschalenmassage als komplementäre Methode in meiner Naturheilpraxis.
Entschleunigen und Innehalten mit Klängen
Raus aus dem Alltag, mit den klaren und angenehmen Klängen und den sanften Vibrationen einer Klangschale zur Ruhe kommen, sich innerlich und äußerlich von den Schwingungen berühren lassen, durch den Klang Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen.
Einfach mal abtauchen und sich von den Tönen der Klangschalen umhüllen lassen. Die Klänge schaffen eine Oase der Erholung und Entspannung. Wie Ringe, die an der Wasseroberfläche entstehen, wenn ein Stein hineingeworfen wurde, schwingen die Klänge sanft durch Ihren Körper und berühren jede Zelle in Ihrem Körper. Sie können Ihren Körper und das rhythmische Ein und Aus Ihres Atems wieder neu entdecken. Wahrnehmung und Neuordnung brauchen Zeit. Dadurch wird Ihre Mitte gestärkt. Diese wieder entdeckte Achtsamkeit sich selbst gegenüber ist ein wertschätzendes Geschenk an sich selbst.
Drücken Sie auf die Reset-Taste und schenken Sie sich eine Auszeit in Form einer Klangschalenmassage.
Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen.
Peter Hess
Was geschieht bei einer Fantasiereise?
Fantasiereisen sind imaginative Verfahren und gehören zu den Entspannungsverfahren. Sie werden schon lange zum Aufspüren von innerer Kraft und zur Schaffung eines sicheren Ortes eingesetzt. In einer angenehmen Atmosphäre, in bequemer Körperposition (im Liegen oder im Sitzen) werden mit ruhiger Stimme Mediationen, Gedichte und Geschichten vorgelesen. Diese Fantasiereisen bekommen durch den Einsatz von Klangschalen, Koshi, Sansula und Gongs mehr Ausdruck und begleiten die Teilnehmer noch tiefer in die Entspannung. Die Teilnehmer*innen lauschen den Klängen und den entspannenden Geschichten, in die viele angenehme Sinneseindrücke eingebaut sind. Die Summe dieser entspannenden Auslöser lassen den Körper zur Ruhe kommen, die Muskeln entspannen und der Geist kann sich auf die angebotenen Bilder konzentrieren und 1000 Gedanken werden zu einem Gedanken. Entspannung mit Wort und Klang ist in einer Gruppe oder auch als Einzelsetting möglich.
Ablauf einer Klangschalenmassage
Im Vorgespräch wird eine Anamnese durchgeführt und die Akzente der Klangschalenmassage abgestimmt.
Auf den bekleideten Körper werden in abgestimmter Weise und erprobter Reihenfolge Klangschalen in unterschiedlichen Größen und mit unterschiedlichem Klangspektren aufgestellt und sehr sanft angeschlagen.
Danach folgt ein kurzes Abschlussgespräch. Dauer insgesamt ca. 60 Minuten.
Ablauf einer Fantasiereise
Ankommen in einer angenehmen Atmosphäre mit Duftlampe und wohltuender Beleuchtung, Einrichten des individuellen Ruheplatzes mit Decken, Lagerungskissen etc. . Nun wird eine Körperübung angeleitet, um muskuläre Anspannungen zu lösen. Danach folgt die Entspannungsphase mit einer Fantasiereise und mit Begleitung durch die Klangschalen.
Anschließend in das Hier und Jetzt durch Räkeln, Strecken und Gähnen zurück zu kehren. Im Abschluss wird noch eine Tasse Tee getrunken und wer mag, kann seine Erlebnisse, die er während der imaginären Reise hatte, mitteilen. Dauer ca. 60 Minuten, bitte bequeme Kleidung und evtl. speziell benötigte Kopfkissen mitbringen
Die Teilnehmer*innen verpflichten sich eigenverantwortlich und vor der Teilnahme an Workshops Erkrankungen und/oder Beschwerden jeglicher Art, die ein Risiko für die Teilnahme bedeuten können, mit ihrem eigenen Arzt oder Therapeuten abzuklären und sich eine Genehmigung erteilen zu lassen. Weiterhin verpflichten sich die Teilnehmer die Veranstalterin darüber zu informieren. Auch sollte der Veranstalterin eine Schwangerschaft mitgeteilt werden.
Die Teilnahme an Workshops ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt oder gar eine Therapie. Es finden keine Heilbehandlungen o. ä. statt.
Zu beachten: In der ersten 3 Schwangerschaftsmonaten ist von einer Teilnahme an einer Klangschalenmasssage, an einem Workshop etc. mit Klangschalen abzuraten.
Und noch etwas Theorie …
„Die Arbeit mit Klangschalen gehört in den Bereich der biophysikalischen Ordnungstherapie und basiert auf der Vorstellung, dass lebende Wesen letztlich schwingende Systeme sind. Jeder Mensch hat seine eigenen Schwingungsmuster, sowohl auf zellulärer Ebene, über Gewebeverbände, als auch organbezogen. Diese Schwingungsmuster kommunizieren untereinander und beeinflussen sich gegenseitig. Grundsätzlich gilt, dass die Peter HessⓇ-Klangmethoden an den Ressourcen und am gut-Funktionierenden ansetzen, also das Gesunde stärken. Das Prinzip der Ganzheitsmethode ist die Stärkung der Selbstheilungskräfte. Diese ganzheitliche Methode aktiviert die Lebensströme, die sich als Bewegungsfluss durch den Körper, als Fluss von Wahrnehmung, Gedanken und Bildern durch das Nerven-und Sinnesspektrum und als Fluss des emotionalen Lebens durch die inneren Organe des Körpers ziehen.“ (aus: Kraftquelle Klang PHI, 2017, S.74)
Was ist Entspannung?
Entspannung ist ein Zustand in dem sich Körper, Geist und Seele in einem harmonischen Gleichgewicht befinden - soweit so gut.
Entspannung ist auch ein Regenerieren, ein wieder zu Kräften kommen, innerlich und äußerlich im Fluss sein. Aber Entspannung bedeutet nicht schlaff und antriebslos herumzuhängen. Denn das ist ähnlich dem Zustand einer Pflanze, die zu wenig Wasser bekommt. Das wäre Erschöpfung.
Wenn die Pflanze wieder Wasser bekommt, richtet sie sich auf. Denn ihre Lebenskraft kann wieder fließen und sie in ihrer natürlichen Spannung, die sie für ein gesundes Dasein braucht, halten. So lautet die Erklärung von Großmeister Zhi Chang Li, München.
Warum erleben die Themen wie Entspannung und Achtsamkeit momentan so einen Hype?
In einer Zeit, in der unser Leben durch die Globalisierung und den digitalen Wandel immer schneller und komplexer wird, wir täglich mit einer Fülle von Informationen überflutet werden, viele Menschen fremdgesteuert durch ihren Alltag getrieben werden, ist die Fähigkeit für einen Moment innehalten zu können, mal gerade so - offline sein, sich vom Atem tragen und bewegen lassen, der inneren Stimme lauschen und selbstbestimmt zu sein, notwendig. Stress, Zeitdruck, Druck generell, auf der Arbeit, im Privatleben, Hektik und Belastungen, auch aus der Umwelt, stören unsere Balance und auf Dauer werden wir nervös, angespannt, verspannt und sind schnell erschöpft.
Und darum brauchen wir Entspannung, Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit
Sich für eine gewisse Zeit im Alltag einen Raum schaffen in dem Sie aktiv Ihr Leben gestalten können, zur Ruhe kommen, sich leicht fühlen, die Dinge so zu lassen wie sind, nichts verändern wollen, einfach mal Fünf gerade sein lassen und atmen und lächeln. Raus aus dem Funktionsmodus und wieder hin zum Spüren, zur Selbstwahrnehmung. Zeiten, in denen wir für uns selbst sorgen, in denen wir unserer Seele wieder zuhören können, sind Heilzeiten.
„Manchmal haben wir die Kraft „Ja“ zum Leben zu sagen. Dann kehrt Frieden in uns ein und macht uns ganz.“
Ralph Waldo Emerson
Aber die gute Nachricht folgt:
Entspannung ist eine natürliche Fähigkeit des Menschen, d.h. jede/r kann entspannen!
Aber die meisten von uns müssen es wieder lernen. Entspannungsübungen wie z.B. beim Qi Gong, im Autogenen Training oder beim Anschlägeln einer Klangschale nur für sich selbst, sollten so selbstverständlich wie duschen oder Zähne putzen in unseren Alltag eingebaut werden.
Beginnen Sie mit 5 Minuten täglich. Das ist keine große Investition, jedoch wenn Sie sich selbst diese Zeit schenken und beständig üben, können Sie eine nachhaltige Wirkung erreichen und mit mehr Wohlsein und Lebenslust den Anker lichten und wieder durchstarten.
Gerne suche ich Ihren persönlichen Ankerplatz
mit Ihnen gemeinsam.